导语
为推进“健康福建2030”建设，广泛传播科学健康科普知识，福建省医学会科学普及分会、福建省疾病预防控制中心、福建省健康教育促进中心、福建卫生报社等联合开展福建省首届“健康福建”杯暨第二届全民健康素养促进行动健康科普征文比赛。本次大赛收到近200篇科普文章，现挑选部分适合健康界社区平台的优秀作品，以飨广大读者。
白浅诛仙台上坠落失忆，恩熙白血病后放弃爱情。你是不是看够了每一部感人肺腑的爱情剧里女主角的命运都超级悲剧？哈哈，你肯定没看过号称电视剧史上最清新的一股泥石流的韩剧《嫉妒的化身》，这部剧的开场竟是缘于男主罹患乳腺癌。
大老爷们也会得乳腺癌？我不信！泉州南安的张大爷也不信。
近日，福建医科大学附属第二医院甲状腺乳腺外科郑正荣副主任医师门诊来了一个年过60的大爷，满脸通红，扭捏着说不出来由。郑主任将病人带到体检室，详细询问病情，才了解：这位南安来的张大爷1个月前左侧乳晕区出现肿痛，可摸到一个小肿块，一直没好意思去看医生，自行药店购买消炎药治疗。吃了1个月后，肿物不仅没小反而越长越大，乳头区疼痛也丝毫不见缓解，心里害怕，才到医院求医。
郑主任详细对张大爷进行体检，发现患者左侧乳腺乳头下方可触及一肿物，约2.0*1.5*1.5cm，界限不清，质地偏硬，移动度差。郑主任立即让病人做了乳腺彩超，结合彩超结果回报，考虑“乳腺恶性肿瘤”可能。
“我怎么可能得乳腺癌，我平时有锻炼的，这些都是胸肌！”张大爷气急败坏地跳起来，这种“女人病”简直让他蒙羞。他又抬起手，展示他仍然坚挺的肱二头肌。郑主任详细认真地和张大爷解释了“男性乳腺癌”发病率、治疗方式和预后。最终，张大爷住院接受手术治疗。术后病理证实是“左乳腺浸润性导管癌”。
郑正荣主任医师介绍：一提到乳腺癌，很多人会条件反射是女性的“专利”，甚至认为它属于一种妇科疾病。
事实上，乳腺癌绝对不是只与女性相关！目前男性乳腺癌的发病率约为二十万分之一，占男性全部癌肿0.2%-1.5%，占乳腺癌的1%左右。由于“男性不会患乳腺癌”这种错误认识，往往导致绝大部分男性会丧失警惕，觉得乳腺癌不可能与自己有关。而在恶性肿瘤初期，患者一般不会有任何感觉，加之由于男性的乳房组织太小，脂肪也较少，肿瘤也无需太长时间就能够扩散到乳房的皮肤和肌肉组织。多数人等到问题严重而就诊时，癌细胞已经出现淋巴转移。
预防男性乳腺癌，可以从养成良好的生活习惯开始：
一是少饮酒。研究发现，饮酒男性较很少饮酒者乳腺癌发生率高出30%以上。因此，50岁以上男性应戒酒或少饮酒，每日乙醇摄入量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升。
二是低脂肪。人体内过多的脂肪能转化为雌性激素，刺激乳腺组织，诱发乳腺癌。因此，中老年男性应保持低脂肪、高纤维素的饮食习惯，最佳食品就是海带。海带中的藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇、抑制肿瘤细胞的作用。
三是多吃鱼。鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸，可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。沙丁鱼和大马哈鱼预防乳腺癌效果较好，如果每周进食400克，可显著降低乳腺癌的发生率。
癌症不可怕，可怕的是我们对癌症本身的无知和无畏。关注男性乳腺健康，预防男性乳腺癌，我们不做第二个“张大爷”！
作者：程思贤
单位：福建医科大学附属第二医院
插图：来源网络
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