受访专家
卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家 洪昭光
中国健康教育中心指导部主任 田向阳
上海交通大学附属第六人民医院神经内科主任医师 赵玉武
南方医科大学中西医结合医院主任医师 周迎春
黑龙江省健康管理学会委员 徐伟
苏州荣格心理咨询中心高级督导 王国荣
金波接受路人急救
现状：为了生活疲于奔命
这次事件绝不是偶然，近两个月来，已有9名媒体人因病相继离开我们。在我国，由网友投票选出的“新十大高危职业”排行中，网编、记者纷纷上榜；“亚健康”“过劳死”等字眼频繁出现在媒体人身上，新闻从业者日渐严重的健康问题引起了公众的巨大反思。
6月16日，重庆电视台著名记者彭坤子因肝癌去世，终年41岁。
6月14日，云南春晚传媒有限公司副董事长、《春城晚报》总编辑杜少凌同志因突发疾病，经抢救无效，不幸去世。
5月23日，39岁的《河南法制报》要闻编辑王军因肝癌去世。
5月18日，网易女编辑王雅珊因肝癌离世，年仅28岁。
5月4日上午《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，年仅45岁。
5月3日下午3时53分，由成都传媒集团主办的成都全搜索新闻网于其官方微博发布消息，年仅41岁的成都全搜索新闻网记者江俊于当天凌晨逝世。
5月3日中午，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士在睡梦中突然离世，年仅42岁。
4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，年仅43岁。
“有工作，没生活”几乎成了职场人的常态。由中国医师协会等机构联合发布的2010年《中国城市白领健康白皮书》显示，有76%的白领处于亚健康状态，北京、上海等一线城市，白领“过劳”的情况更是接近六成：包括身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”。
真相：从疲惫到过劳死只差5步
工作过量导致的自律神经失调，忧愁烦恼造成的紧张，喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等。但你绝对想不到，这些“小事”和可怕的过劳死之间，只有五步距离！
徐伟告诉记者，这五步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。因此，我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段。
第一步
打不起精神
第二步
昏昏沉沉
第三步
浑身酸痛
第四步
开始得病
第五步
癌症潜伏
提示：别忽略了你的“健商”
田向阳在接受记者采访时表示：“职场人除了讲智商（iq）、情商（eq），也该讲讲‘健商’（hq）了。实际上，透支健康就是浓缩生命，到头来一算总账很可能是赤字。”
洪昭光告诉记者，人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断；但抻到40厘米，一次就断掉了。
“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。
当你心急火燎，赶去参加一个会议时，当你手忙脚乱，在最后一刻忙完工作总结时，身体警报系统会一次次亮起红灯——肾上腺会分泌压力激素，使心跳加快、血压上升，如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年，容易诱发心血管系统、内分泌系统、消化系统等一系列病变。
王国荣说，拼命工作在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的健康，吞噬着你的生活。我们期望高薪通常是为了更好地生活，可等到我们收获了一串冷冰冰的数字以后，却发觉丢失的东西永远也无法找回。
等你赚完钱想起补偿的时候，却发现父母已经老了，孩子已经长大了，自己也落得一身病痛。这样的结果是否早已远离了我们最初的梦想呢？
实用：8招帮你赢回健康
有一句话说得好：“输了健康，赢了世界又如何？”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，让自己放松一下？以下8招，帮你轻松释放自我，远离疲劳。
1
及时察觉压力信号
当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。
2
经常反省自己
每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦发现问题，要尽快调整。
3
两粒特效降“压”药
散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳（每分钟100—130步）。
另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。
4
把握“8小时以外”生活
千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。
5
和大自然接近
每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。
如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
6
疲劳时补点钾
当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。
其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。
7
挤时间锻炼
即便你无法做到每周3次、每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。
8
提前10分钟
上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。
从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，走一生看不完身边的风景。请你松开踩紧的油门，给自己放个假，别急着冲向终点。
最后，请记住专家一句话！！